Το τέλος της σχολικής χρονιάς φέρνει μεγάλη ανακούφιση – όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς που παρακολουθούν τα παιδιά τους να προσπαθούν να ανταποκριθούν σε ένα πιεστικό πρόγραμμα.
Για τους εφήβους, το καλοκαίρι είναι κάτι περισσότερο από μια περίοδος ξεκούρασης. Είναι μια σημαντική ευκαιρία για επανασύνδεση με τον εαυτό τους, επαναφόρτιση της ψυχικής τους υγείας και αποφόρτιση από την ένταση που συσσωρεύτηκε μέσα στη χρονιά.
Οι μαμάδες γνωρίζουν καλά ότι η εφηβεία δεν είναι πάντα εύκολη. Τα παιδιά σ’ αυτή τη φάση της ζωής τους παλεύουν με πίεση για επιδόσεις, κοινωνικές συγκρίσεις, συναισθηματικές αλλαγές και την αγωνία για το μέλλον. Γι’ αυτό, η θερινή περίοδος μπορεί – και πρέπει – να αξιοποιηθεί με τρόπους που ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα και την αυτογνωσία.
Ακολουθούν πρακτικές και χρήσιμες ιδέες για να υποστηρίξετε ψυχικά και συναισθηματικά τον έφηβό σας αυτό το καλοκαίρι:
Δώστε στο καλοκαίρι ρυθμό – όχι χάος
Μπορεί να μην υπάρχουν διαγωνίσματα και πρωινά ξυπνήματα, όμως μια χαλαρή αλλά σταθερή ρουτίνα βοηθά τους εφήβους να μη νιώθουν αποδιοργανωμένοι. Ορίστε κάποιες σταθερές, όπως κοινά οικογενειακά γεύματα, ώρες ύπνου, περιορισμένο screen time και εβδομαδιαίες δραστηριότητες. Μια τέτοια δομή λειτουργεί προστατευτικά στην ψυχολογία τους και προετοιμάζει ομαλά το έδαφος για τη νέα σχολική χρονιά.
Ανοίξτε χώρο για ουσιαστική επικοινωνία
Το καλοκαίρι είναι ιδανική περίοδος για να επανασυνδεθείτε με το παιδί σας χωρίς την πίεση του καθημερινού προγράμματος. Δημιουργήστε στιγμές – όχι απαραίτητα «βαθιές συζητήσεις» – όπου το παιδί νιώθει ότι μπορεί να σας ανοιχτεί. Μερικές φορές, μια βόλτα, ένα παγωτό ή μια χαλαρή κουβέντα στο μπαλκόνι, είναι αρκετά για να γεννηθεί η οικειότητα.
Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα και την επαφή με τη φύση
Η κίνηση είναι από τα πιο φυσικά «αντικαταθλιπτικά». Δεν χρειάζονται προπονήσεις ή στόχοι — αρκεί η καθημερινή κίνηση. Προτείνετε περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι ή ακόμα και κηπουρική. Ακόμη και η απλή παραμονή σε εξωτερικό χώρο, με ένα βιβλίο ή μουσική, μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό ενός εφήβου .
Μιλήστε για το μέλλον χωρίς πίεση
Αν το παιδί σας αλλάζει σχολικό περιβάλλον ή μπαίνει σε νέα φάση (π.χ. λύκειο ή πανεπιστήμιο), το καλοκαίρι είναι ευκαιρία να μιλήσετε για όσα έρχονται χωρίς πανικό. Τι του άρεσε τη χρονιά που πέρασε; Τι θα ήθελε να αλλάξει; Τι τον/την αγχώνει; Η κουβέντα για το μέλλον δεν πρέπει να είναι τρομακτική – μπορεί να είναι δημιουργική και ενδυναμωτική.
Αναγνωρίστε τα σημάδια κόπωσης και απομόνωσης
Η εφηβεία φέρνει φυσικά σκαμπανεβάσματα, αλλά είναι σημαντικό να παρατηρείτε αν η συμπεριφορά του παιδιού αλλάζει δραστικά. Εάν δείχνει απομονωμένο, δεν βρίσκει χαρά σε τίποτα, κοιμάται υπερβολικά ή είναι συνεχώς εκνευρισμένο, μπορεί να βιώνει κάτι πιο σοβαρό από μια «περίεργη φάση». Μιλήστε ανοιχτά και ήρεμα — και αν χρειάζεται, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό.
Το καλοκαίρι είναι γέφυρα, όχι διάλειμμα
Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο διακοπές. Είναι μια μεταβατική εποχή, που αν αξιοποιηθεί σωστά, μπορεί να ενδυναμώσει έναν έφηβο για όλη τη χρονιά. Δώστε του χώρο, στήριξη και αγάπη — χωρίς υπερβολικό έλεγχο, αλλά με συνεχή παρουσία.
Γιατί στο τέλος της ημέρας, η μεγαλύτερη σταθερά στη ζωή του παιδιού σας δεν είναι το σχολείο ή τα χόμπι — είστε εσείς.
Πηγή: https://www.mothersblog.gr/
Διαβάστε επίσης:
Γονείς: 3 τρόποι για να βάλετε όρια στο παιδί αποφεύγοντας την τιμωρία.
Πανελλαδικές 2023: Έχει νόημα να είναι εύκολα τα θέματα;
Τρεις και ένας οι βασικοί στόχοι των εφήβων.
Έφηβοι και Ύπνος: Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται.
Ποιες είναι οι δημοφιλέστερες σχολές του 2ου, 3ου και 4ου πεδίου;
